保持健康合理的饮食习惯

牛皮癣患者都知道平常除了要根据医生说嘱咐按时还吃药治疗，除了这些还有别的吗？其实牛皮癣患者的护理也相当重要，因为好的习惯可以辅助治疗牛皮癣，比如患了牛皮癣该如何洗澡，患了牛皮癣如何护理皮肤，下面我们就请专家告诉我们牛皮癣日常生活中应该如何保持健康合理的饮食习惯。

1、牛皮癣饮食---胶原蛋白。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。牛皮癣饮食需适当增加富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

2、牛皮癣饮食---适量饮水使皮肤更美。

健康牛皮癣饮食是皮肤更美，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

3、牛皮癣饮食---含铁食物。

多食含铁质的食物改善牛皮癣皮肤，皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故牛皮癣饮食应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、牛皮癣饮食---维生素食物。

常吃富含维生素的食物改善牛皮癣皮肤。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

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